Vai vēlaties uzturēt sevi formā, bet nevarat pretoties deserta baudai? Izmēģiniet vieglus un veselīgus našķus uz jogurta bāzes!
Ko jūs varat darīt ar jogurtu, lai dažādotu savu ēdienkarti? Piemēram, izmēģiniet pagatavot dažādus jogurta desertus! Tie garšo tikpat labi kā visizsmalcinātākie deserti, un tie ir daudz veselīgāki! Esam jums atlasījuši 5 vienkāršus un gardus desertus uz jogurta bāzes.
Citronu siera kūka bez cepšanas
Ikviena iecienīto kūku var pagatavot mazāk nekā pusstundā un bez cepeškrāsns! Kas jums jādara: Sasmalciniet visus sausos cepumus blenderī (jums vajadzētu iegūt apmēram 3/4 glāzes drupaču) un sakārtojiet tos uz šķīvja.
Sajauc 225 g citronu jogurta ar 225 g krēmsiera un izkārto tos uz cepumiem. Desertu var dekorēt ar ogām vai citrona šķēlītēm.
Aveņu putas
Šis vieglais deserts bez cukura ir lieliska alternatīva kūkām ar augstu kaloriju daudzumu. Iemērcē 1 ēdamkaroti želatīna 3–3,5 ēdamkarotēs auksta vārīta ūdens un ļauj ievilkties 5 minūtes, pēc tam izšķīdina dubultā katlā līdz šķidrai masai.
Blenderī sablendē 450 g aveņu un sajauc tās ar želatīnu un 500 g dabīgā jogurta. Ielej bļodiņās, pārklāj un atdzesē ledusskapī uz 2 stundām.
LASI VĒL:
Augļu un jogurta vafeļu konusi
Šis mājās gatavots saldējums patiks gan bērniem, gan pieaugušajiem. Sasaldē 250 g jogurta, līdz tas kļūst biezs. Sasmalcina augļus. Sajauc augļus ar jogurtu un izkārto tos vafeļu konusos.
Saldēts augļu jogurts
Brīnišķīga deserta iespēja karstai dienai: Ņem dažādus augļus, pārlej tiem 250 ml jogurta un sablendē blenderī. Ielej formiņās, iespraud tajā kociņus un sasaldē, līdz sacietē.
Saldētas zemenes ar jogurtu
Lieliska ideja lielai un jautrai kompānijai: Sagriez zemenes uz pusēm. Katru gabaliņu iemērc vaniļas jogurtā un sakārto ledus kubiņu formiņās. Pārklāj ar cepampapīru un sasaldē, līdz sacietē.
Jogurta ēdieni palīdzēs uzturēt figūru un gremošanas labsajūtu, bet viegli jogurta deserti uzlabos garastāvokli.