.jpg)
Ja pamostaties ar diskomfortu, neskatoties uz astoņu stundu miegu, tā var nebūt fiziskās labsajūtas problēma, bet gan gultas novietojums. It īpaši, ja galvgalis atrodas tieši pie loga.
No pirmā acu uzmetiena tas šķiet ērti: gaisma, gaiss un skats. Taču ergonomikas un miega eksperti brīdina, ka tas nav labākais risinājums.
Pirmais iemesls ir temperatūras svārstības. Pat ar noslēgtiem dubultstiklojuma logiem telpa pie loga paliek aukstākā. Naktī gaisa temperatūra pie loga var būt par 3–5 grādiem zemāka nekā istabas centrā. Tas rada lokālu diskomfortu un neļauj ķermenim atpūsties.
Otrais iemesls ir caurvējš. Ventilācija ir labvēlīga, taču, ja galva atrodas gaisa plūsmā, tā palielina dažādu kaišu risku. Tas ir īpaši bīstami vasarā, kad logi ir atvērti un temperatūra no rīta strauji pazeminās. Ķermenim nav laika pielāgoties, un miegs kļūst virspusējs.
Trešais iemesls ir viegls troksnis. Pat biezi aizkari ne vienmēr aizsedz rīta sauli, ielu apgaismojumu vai automašīnu atspīdumu. Acis un smadzenes reaģē uz gaismu pat caur aizvērtiem plakstiņiem. Tas traucē melatonīna ražošanu un izjauc diennakts ritmus.
LASI VĒL:
Stādu laistīšana ar tējas lapām - efekts ir manāms jau pēc pirmās barošanas
Viesi man vienmēr jautā šo recepti - ideāli svētku salāti ar siļķi un ābolu
Turklāt psihologi norāda, ka gulēšana ar galvu pret logu rada zemapziņas spriedzi, īpaši cilvēkiem ar trauksmainu personību.
Austrumu kultūrā arī neiesaka šādu novietojumu. Saskaņā ar fen šui, logs ir enerģijas avots, un galvai nevajadzētu atrasties tiešā enerģijas plūsmā.
Arhitekti iesaka novietot gultu ar galvgali pie tukšas sienas. Tas rada drošības un stabilitātes sajūtu. Ja nav citu iespēju, jāizmanto biezi aizkari, izolācijas materiāli un augsts galvgalis. Tas samazina negatīvo ietekmi.
Daži dizaineri iesaka starp gultu un logu novietot aizslietni. Tas ir ne tikai skaisti, bet arī funkcionāli — tas rada buferzonu.
Ir svarīgi arī ņemt vērā radiatoru izvietojumu. Ja tie atrodas zem loga, jūsu galva atrodas pārkaršanas zonā, īpaši ziemā. Šis kontrasts — aukstums no stikla un siltums no radiatora — izjauc termoregulāciju. Tas var izraisīt galvassāpes un miega traucējumus.
Ja bieži pamostaties miegains, pārbaudiet gultas novietojumu. Dažreiz gultas pārkārtošana atrisina problēmu labāk nekā medikamentu lietošana.
Un jā, estētika nav iemesls upurēt komfortu. Skaistam interjeram jābūt ne tikai stilīgam, bet arī fizioloģiski pamatotam. Tas nozīmē, ka galvgaļa novietošana pie loga nav tikai dizaina kļūda. Tas ir kompromiss, kas var būt dārgs.
