Pēc garas darba dienas ir vilinoši steigties uz guļamistabu un burtiski apgulties kaut uz 10 minūtēm. Taču dažreiz esam tik noguruši, ka gultā iekrītam ar visiem apaviem, vai tos nometam pie gultas. Tomēr tas noteikti nav labākais veids, kā par sevi parūpēties.
Patiesībā šim šķietami nekaitīgajam ieradumam var būt diezgan nopietnas sekas, raksta Marta Stjuarte. Šo ideju atbalsta arī kvalificēti fiziskās labsajūta speciālisti.
Vai guļamistabā drīkst glabāt apavus
Jūsu guļamistabai jābūt patiesas relaksācijas vietai, tāpēc "atkritumu" (piemēram, apavu) atstāšana blakus vietai, kur guļat, noteikti nav labākais risinājums.
"Mierīga, enerģiju atjaunojoša guļamistaba sākas pie durvīm. Apavi ienes alergēnus un mikrobus, kas traucē gaisa kvalitāti, var pat traucēt mierīgu miegu," atzīmē sertificēta alergoloģe Dr. Megana Šeperde.
Papildus parastajiem netīrumiem apavi var ienest arī pelējuma sporas, ziedputekšņus un mājdzīvnieku blaugznas, skaidro Šeperde. Cilvēkiem ar alerģijām tas ir īpaši problemātiski: var rasties aizlikts deguns, asarojošas acis un iesnas.
LASI VĒL:
Vecmāmiņa Ilga vienmēr istabas augos liek lauru lapas – uzzinot iemeslu, sāku rīkoties tāpat
Rudens mēslošana - 3 augu veidi, kas nākamajā gadā labi augs, ja mēslosiet tos tagad
Blens Tesfu, terapeits uzņēmumā Welzo, piebilst, ka apavi var pārnēsāt tādas baktērijas kā E. coli un ķīmiskas atliekas, piemēram, pesticīdus, kas ir īpaši nevēlami telpā, kas paredzēta atpūtai.
Daļiņas var pat cirkulēt caur ventilācijas sistēmu, piebilst profesionālā organizatore Lana Lorena, vēl vairāk veicinot putekļu uzkrāšanos.
Vai smakas ietekmē miegu
"Smakas ir daļiņas gaisā. Tās var kairināt degunu, traucēt elpošanu un apgrūtinot mierīgu miegu," skaidro Šeperde.
Spēcīgas smakas, piemēram, no nepatīkamiem apaviem, neļauj organismam sasniegt dziļu REM miegu un pat var aktivizēt stresa reakcijas, pat bez mūsu apzinātas izpratnes.
Kā pareizi uzglabāt apavus mājās
Ja esat pieradis glabāt apavus guļamistabā, jūs neesat viens. Bet kur ir labākā vieta, kur tos uzglabāt? Šeit ir daži ekspertu padomi:
Izveidojiet "apavu zonu". Ideālā gadījumā izveidojiet tam paredzētu vietu pie durvīm, pat nelielu paklāju vai plauktu. Tas palīdz novērst netīrumu izplatīšanos visā mājā.
Izmantojiet daudzfunkcionālus un mobilos risinājumus. Ieteicams meklēt uzglabāšanas sistēmas, kas var kalpot vairākiem mērķiem. Ratiņi uz riteņiem, saliekamie organizatori vai mēbeles ar slēptiem nodalījumiem, piemēram, soliņi vai kafijas galdiņi, piedāvā elastīgas iespējas mazām telpām.
Izmantojiet vertikālu telpu. Eksperti iesaka iegādāties augstus plauktu blokus vai aiz durvīm novietojamus organizatorus, lai maksimāli izmantotu ierobežoto telpu.
Slēpta uzglabāšana. Atvilktnes uz riteņiem, slēgti pufi vai soliņi ar iebūvētiem nodalījumiem uztur apavus sakārtotus un novērš putekļu izplatīšanos.
Mazgājami grozi vai caurspīdīgi konteineri. Ieteicams izmantot arī viegli tīrāmus konteinerus, lai apavus būtu viegli redzēt un tiem piekļūt.
