Mazi un dažreiz pat nemanāmi ieradumi attiecībās daudz efektīvāk veic galveno darbu, lai saglabātu intimitāti, nekā skaļi solījumi. Amerikāņu psihologs Marks Treverss par to rakstīja savā rakstā žurnālam Forbes, nosaucot to par "klusuma" prasmi, kas stiprina mīlestību.
"Viens no visvairāk nenovērtētajiem no šiem ieradumiem ir "laipnu noklusējuma iestatījumu" prakse. Šī ir refleksīva, pamata pozīcija, ko jūs ieņemat attiecībā pret savu partneri ikdienas situācijās," viņš atzīmēja.
Psihologs paskaidroja, ka runa ir par to, kā jūs automātiski novērtējat sava partnera rīcību, kad viņš pieļauj kļūdas – nekavējoties negatīvi vai pieņemot labus nodomus:
"Vai jūs uztverat partnera kavēšanos kā neuzmanību vai kā iestrēgšanu sastrēgumā, cenšoties laikus nokļūt? Vai jūs uzskatāt aizmirstu uzdevumu par nolaidību vai par normālu cilvēcisku kļūdu? Šiem pēkšņajiem spriedumiem, ko sauc arī par "mentāliem noklusējuma iestatījumiem", ir nesamērīgi liela ietekme uz to, vai jūsu attiecības šķiet drošas vai trauslas."
Pēc viņa teiktā, ja jūsu "noklusējuma iestatījums" ir balstīts uz bailēm, jūs, visticamāk, partnera kļūdas piedēvēsiet viņa raksturam ("viņam par mani nerūp"), nevis apstākļiem ("viņam bija grūta diena").
LASI VĒL:
Nedaudz šī produkta – un pat veci, notraipīti virtuves dvieļi kļūs sniegbaltiLedusskapī neveidosies ledus, un produkti ilgāk saglabāsies svaigi – shēma, kā rīkoties
Vienlaikus Treverss citēja psihologa Džona Gotmana pētījuma rezultātus, kas parādīja, ka ilgtermiņa harmoniskas attiecības nosaka nevis konflikta neesamība, bet gan tas, kā partneri izskaidro viens otra uzvedību.
"Tā vietā, lai automātiski turētu aizdomās vai vainotu, šie pāri izmanto to, ko Gotmans sauc par “pozitīvo ignorēšanu”: tieksmi saskatīt labus nodomus pat saspringtos brīžos," piebilda psihologs.
Viņš saka, ka šīm "labajām attieksmēm" nav nepieciešama spēka izrādīšana. Tās var attīstīt laika gaitā, pakāpeniski mainot uztveri uz labāku partnera versiju. Tā kā šīs attieksmes pastāvīgi darbojas fonā, to ietekme laika gaitā uzkrājas.
2023.gada pētījums apstiprināja, ka, kad cilvēks jūtas saprasts, pieņemts un pieņem labāko savā partnerī, viņa drošības sajūta attiecībās palielinās.
"Partneris, kuram regulāri tiek piešķirta "uzticības prēmija", izjūt ne tikai piedošanu, bet arī patiesu atsaucību no otra," piebilda Treverss.
Viņš atklāja, ka potenciāli negatīvas uzvedības pārformulēšana labvēlīgākā veidā palīdz mazināt konfliktus:
"Regulāra prakse rada pozitīvu atgriezenisko saiti: kad viens partneris izrāda laipnību, otrs jūtas droši un ir noskaņots atbildēt ar siltumu. Tas rada "sadarbības līdzsvaru", kur uzticēšanās un dāsnums viena otru pastiprina, padarot partnerību noturīgu pret ārēju stresu."
