Kurš gan nevēlas saldi gulēt kā mazulis? Vislabākais ir tas, ka šo sapni ir visai viegli sasniegt.
Jums ir nepieciešams tikai nedaudz zināšanu, pūļu un pareizie piederumi – matracis, gulta un varbūt arī virsmatracis. Šajā rakstā mēs runāsim par šīm trim lietām, kas var nodrošināt mums lielisku miegu.
Pareizās gultas izvēle
Protams, jūs neguļat tikai uz matrača, tāpēc jums ir nepieciešama arī gulta. Ir prātīgi iegādāties gultu un matraci kopā, taču dažkārt tas nav iespējams. Neuztraucieties, jūs joprojām varat atrast risinājumu. Vienkārši noskaidrojiet savu matrača izmēru un gultas iekšējo izmēru, lai iegūtu atbilstību.
Pērkot gultu, izmērs ir svarīgs, jo gultai ir ērti jāiekļaujas jūsu istabā kopā ar citiem priekšmetiem un jums pašu. Tāpēc, pirms iepērkaties veikalā, izmēriet savu guļamistabu, lai zinātu, kāda izmēra gultu varat izvēlēties. Biežāk sastopamie izmēri ir šādi: 140x200, 160x200 un 180x200. Ir arī pieejamas 80 cm vai 90 cm platas un 190 cm garas gultas, taču tās ir retāk sastopamas.
Gultām var būt vai nebūt uzglabāšanas kastes. Gultas bez šīm kastēm nodrošina lielāku gaisa cirkulāciju (kas ir labvēlīgi matračiem) un zem tām ir vieglāk iztīrīt putekļus. Gultas ar uzglabāšanas kastēm ir noderīgas, ja nevēlaties tīrīt zem gultas. Kastē var uzglabāt dažādas lietas vai pat paslēpt dāvanas. Var iegādāties arī uzglabāšanas kastes, kas kalpo kā sēdekļi, ja pie jums ierodas daudz viesu.
Gultai vajadzētu arī atbilst jūsu istabas stilam. Šajā gadījumā var palīdzēt interjera dizainers, bet vēl svarīgāk ir, lai gulta jums būtu ērta un piemērota izmēra. Ja tā ir ērta un piemērota platumā un garumā jums un jūsu partnerim (ja neguļat viens), jūs jutīsieties labāk un gulēsiet labāk.
Matracis ir atslēga!
Jūsu matracim būtu jānodrošina labākais miegs. Kurš matracis ir ideāls? Patiesība ir tāda, ka nav vienas universālas atbildes. Jums jāatrod matracis, kas ir piemērots tieši jums. Nevadieties tikai pēc citu viedokļiem, jo tas, kas der viņiem, var nederēt jums.
Tāpat kā jaunā pilsētā jums noderēs karte, arī dažas vienkāršas vadlīnijas var palīdzēt jums izvēlēties pareizo matraci, jo īpaši, ja pērkat to pirmo reizi. Matrači ir dažāda cietības līmeņa:
· Mīksti matrači ir lieliski, ja jums patīk sajūta, ka tajos iegrimstat. Tie būs piemēroti, ja guļat uz sāniem vai bieži nakts laikā kustaties.
· Vidēji cieti matrači ir populāra izvēle. Tie nav ne pārāk mīksti, ne pārāk cieti un piemēroti visām gulēšanas pozām.
· Cieti matrači ir paredzēti cilvēkiem ar lielāku svaru vai tiem, kam ir muguras sāpes.
Ir pieejamas arī citas iespējas, taču lielākā daļa matraču ietilpst šajās trīs kategorijās. Šis cietības aspekts ir individuāls, tāpēc pirms pirkšanas noteikti izmēģiniet matraci (pasēdiet un paguliet uz tā kādu laiku), lai pārliecinātos, vai tas ir ērts. Pārliecinieties arī, vai matracis atbilst jūsu gultas izmēram. Parasti divguļamo matraču izmēri ir 160x200 cm vai nedaudz platāki – 180x200 cm. Vienvietīgie matrači parasti ir 90x200 cm vai 80x200 cm. Taču noteikti izvēlieties to, kas jums ir piemērots, nevis tikai to, kas ir populārākais. Neļaujiet gultai ierobežot savu matrača izvēli.
Svarīgi ir arī tas, kas atrodas matrača iekšpusē. Šeit ir apkopoti daži izplatītākie materiāli:
· Putu matrači ir elastīgi, pielāgojas jūsu ķermenim un saglabā mugurkaula līniju pareizā stāvoklī. Tie nodrošina labu gaisa plūsmu, ir piemēroti cilvēkiem ar alerģijām un ir labāki, ja to blīvums ir lielāks.
· Atmiņas putu matrači reaģē uz ķermeņa siltumu, pielāgojoties jūsu figūrai. Tie ir lieliski piemēroti muskuļu vai locītavu sāpju gadījumā, bet var būt pārāk silti, ja nakts laikā daudz svīstat.
· Lateksa matrači ir izturīgi, atbalsta mugurkaulu un ir piemēroti alerģiju gadījumā (ja vien neesat alerģisks pret lateksu). Piemēroti smagiem cilvēkiem.
· Uz atsperu matračiem ir vēsi gulēt, un kabatas atsperu matrači labāk izlīdzina gulētāja svaru.
· Citiem materiāliem, piemēram, vilnai, pūkām, kokvilnai un kokosšķiedrai, katram ir savi plusi un mīnusi.
Visiem šiem materiāliem ir gan labas, gan sliktas īpašības. Izdariet izvēli, pamatojoties uz savām vajadzībām un ieradumiem.
Palieliniet savu komforta līmeni ar virsmatraci
Dažreiz mērce var padarīt ēdienu labāku. Tāpat arī virsmatracis var uzlabot jūsu miegu, ja jūsu jaunais matracis nav ērts vai ja vēlaties pagarināt savā vecā matrača kalpošanas laiku. Virsmatracis var uzlabot jūsu matraci un nodrošināt lielāku komfortu. Tas arī aizsargā matraci no netīrumiem.
Virmatrači ir pieejami dažādos biezumos:
· 3 cm – Plānākais, vairāk domāts aizsardzībai un augstuma izlīdzināšanai.
· 5 cm – Palielina komfortu vai stingrību.
· 7 cm – Biezākais virsmatracis, uzlabo miega kvalitāti.
Gluži tāpat kā matračiem, arī virsmatračiem ir dažādi cietības līmeņi. Izvēlieties tādu, kas papildina jūsu matraci. Materiāli ir līdzīgi kā matračiem – populārākie ir putu, atmiņas putu un lateksa virsmatrači.
Tagad jūs zināt
Labs miegs ir svarīgs, tāpēc parūpējieties par savas gultas iekārtojumu. Izvēlieties ērtu matraci, labu virsmatraci un gultu, kas atbilst jūsu stilam un guļamistabas telpai. Tā ir brīnišķīga miega formula.
