Tuvojoties pavasara sākumam, dienas kļūst garākas, un dabā parādās pirmās atjaunotnes pazīmes. Šis pārejas posms februāra beigās ir piemērots brīdis, lai atbrīvotos no ziemas laikā uzkrātā noguruma un sakārtotu savu apkārtējo vidi.
Enerģētiskā attīrīšanās pirms jaunās sezonas palīdz uzlabot pašsajūtu, radīt miera sajūtu mājās un sagatavoties aktīvākam dzīves ritmam. Rakstā apkopoti praktiski ieteikumi, kā vienkāršā un saprotamā veidā veikt telpu uzkopšanu un iekšējā līdzsvara atjaunošanu.
Telpas uzkopšana un vides sakārtošana
Fiziskā vide tiešā veidā ietekmē cilvēka emocionālo stāvokli, tāpēc ziemas beigās ieteicams veikt pamatīgu mājas revīziju. Nevajadzīgu lietu uzkrāšanās bieži rada smagnējības sajūtu, tādēļ līdz februāra beigām vēlams pārskatīt skapjus, plauktus un noliktavas. Atbrīvošanās no apģērba, kas vairs netiek valkāts, vai priekšmetiem, kas saistās ar nepatīkamiem pagātnes notikumiem, palīdz radīt brīvības sajūtu.
Uzkopšanas procesā var izmantot dabiskus palīglīdzekļus, piemēram, pievienot ūdenim nedaudz sāls vai pilienu ēteriskās eļļas (citrona, egles vai vīraka), ko jau izsenis izmanto gaisa atsvaidzināšanai un vides uzlabošanai. Īpaša uzmanība jāpievērš spoguļiem, logiem un durvju rokturiem. Tāpat ir svarīgi katru dienu vismaz uz 10 minūtēm atvērt logus, lai telpās ieplūstu svaigs gaiss, kas izvēdina sastāvējušos aromātus un piepilda māju ar jaunu enerģiju.
Populārākie raksti šobrīd
Emocionālā slodzes mazināšana un noslēgums
Katra nepabeigta darba iecere vai neizteiktas emocijas var radīt iekšēju smagumu, kas traucē virzīties uz priekšu. Astroloģe Andžela Pērla iesaka pirms marta iestāšanās veltīt laiku tam, lai sakārtotu savu "iekšējo noliktavu". Viens no vienkāršiem veidiem, kā to izdarīt, ir uzrakstīt uz papīra lapas visu, kas šobrīd rada satraukumu, dusmas vai traucē justies viegli. Tas var palīdzēt strukturēt domas un saprast, no kādiem ieradumiem vai situācijām ir pienācis laiks atteikties.
Pēc šādu pārdomu veikšanas papīra lapu var saplēst vai sadedzināt, simboliski atstājot visas rūpes pagātnē. Šādu rīcību vēlams papildināt ar siltu dušu, iztēlojoties, kā ūdens noskalo pēdējās noguruma paliekas. Šādi rituāli palīdz mentāli noslēgt ziemas posmu un radīt vietu jaunām iecerēm un iedvesmai.
Skaņas, gaismas un personīgo rituālu maiņa
Ziemas izskaņā mājokļa atmosfēra reizēm kļūst monotonāka, tāpēc telpu "pamodināšanai" var izmantot gaismu un skaņu. Vakara stundās ieteicams biežāk iedegt sveces, jo dzīvā uguns palīdz radīt mājīgumu un mazina uztraukumu. Arī skaņa var palīdzēt mainīt noskaņu – klusa zvaniņu skaņa vai patīkama mūzika palīdz radīt harmonisku fonu.
Līdztekus vides pārmaiņām ir vērts mainīt vismaz vienu ikdienas ieradumu. Piemēram, rītu var sākt nevis ar ziņu lasīšanu telefonā, bet ar vieglu izstaipīšanos vai dažām minūtēm pilnīgā klusumā. Ieradums pirms gulētiešanas atcerēties trīs labas lietas, par ko varat pateikties aizvadītajai dienai, ir efektīvs veids, kā sakārtot domas. Tāpat ieteicams nomainīt ūdeni dekoratīvās vāzēs, kas piesaista mājai svaiguma sajūtu.
Populārākie raksti šobrīd
Fiziskā labsajūta un mērķtiecīga atjaunošanās
Cilvēka pašsajūta ir cieši saistīta ar fizisko stāvokli, tāpēc līdz pavasarim ir lietderīgi pievērst uzmanību mērenībai ikdienas gaitās. Smagnēju ēdienu daudzumu ieteicams samazināt, tā vietā izvēloties vairāk sezonālo dārzeņu, zaļumu un pietiekamu daudzumu ūdens. Rūpes par ķermeni var ietvert arī vizīti pirtī, peldbaseina apmeklējumu vai vienkārši siltu vannu mājās.
Līdz 1. martam var izvirzīt mērķi katru dienu atbrīvoties no vienas nevajadzīgas lietas vai traucējošas domas. Šāda pakāpeniska pieeja palīdzēs marta sākumu sagaidīt ar viegluma sajūtu un sakārtotu apkārtni. Enerģētiskā attīrīšanās pirms pavasara nav tikai mājas uzkopšana, bet gan iespēja atstāt visu lieko pagātnē un sākt jaunu posmu ar atvērtu sirdi un gaišām domām.