Aukstajā ziemas laikā pēdu sildīšanai bieži vien nepietiek tikai ar biezām zeķēm vai siltiem apaviem. Ir vairākas dabiskas metodes, kas palīdz uzlabot asinsriti un radīt siltuma sajūtu kājās, izmantojot mājās pieejamus līdzekļus.
Viena no šādām metodēm ietver noteiktu ēterisko eļļu izmantošanu, kas, iemasētas pēdās, stimulē asins plūsmu un palīdz saglabāt siltumu ilgāku laiku. Rakstā aprakstīts, kādas eļļas un paņēmieni ir visefektīvākie cīņā ar nosalušām kājām.
Sildošās ēteriskās eļļas un to iedarbība
Ēteriskās eļļas ir augu ekstrakti ar augstu koncentrāciju, ko parasti izmanto telpu aromatizēšanai, taču tām piemīt arī sildošas īpašības. Dažas eļļas satur dabiskus savienojumus, kas, nonākot saskarē ar ādu, veicina kapilāru paplašināšanos. Šis process paātrina asins cirkulāciju ekstremitātēs, kā rezultātā organisms sāk aktīvāk ražot siltumu.
Viena no pazīstamākajām sildošajām eļļām ir ingvera eļļa. Tā satur elementus, kas mērķtiecīgi uzlabo asins plūsmu tieši tajās vietās, kur eļļa tiek uzklāta. Līdzīga iedarbība piemīt arī kanēļa un melno piparu ēteriskajām eļļām.
Šie produkti iedarbojas kā dabiski stimuli, radot patīkamu un noturīgu siltuma sajūtu. Arī eikalipta eļļa var palīdzēt uzlabot vispārējo komforta sajūtu kājām, ja tās ir ilgstoši atradušās aukstumā.
Interesants efekts piemīt piparmētru ēteriskajai eļļai. Tajā esošais mentols sākotnēji var radīt vēsuma sajūtu, taču drīz pēc tam seko asinsrites aktivizēšanās un pēdu sasilšana. Šī metode ir noderīga gadījumos, kad nepieciešams ātri "iekustināt" asinsriti pēc garākas pastaigas ziemas temperatūrā.
Kā pareizi lietot eļļas pēdu sildīšanai
Lietojot ēteriskās eļļas uz ādas, ir svarīgi ievērot drošību, jo koncentrētā veidā tās var būt pārāk spēcīgas. Pirms uzklāšanas uz pēdām 2–3 pilienus izvēlētās ēteriskās eļļas ieteicams sajaukt ar bāzes eļļu, piemēram, parasto saulespuķu, olīvu vai mandeļu eļļu. Tas palīdzēs eļļai labāk iesūkties ādā un novērsīs kairinājuma risku.
Populārākie raksti šobrīd
Sagatavoto maisījumu rūpīgi iemasē tīrās un pilnīgi sausās pēdās. Masāžas kustības pašas par sevi palīdz uzlabot asinsriti, pastiprinot eļļas iedarbību. Kad maisījums ir uzsūcies, ieteicams uzvilkt plānas kokvilnas vai vilnas zeķes.
Tas palīdzēs saglabāt radīto siltumu un neļaus eļļai nosmērēt apavus vai grīdu. Šo metodi var izmantot gan no rīta pirms došanās ārā, gan vakarā, lai sasildītu kājas pēc darba dienas.
Praktiski ieteikumi asinsrites stimulēšanai
Papildus eļļām pastāv arī citi vienkārši paņēmieni, ko izmanto cilvēki, kuri bieži uzturas dabā vai nodarbojas ar ziemas sportu. Piemēram, pārgājienu cienītāju vidū zināms triks ir veselu melno piparu graudiņu izmantošana.
Ievietojot dažus graudiņus zeķē tieši zem pēdas centra, tie kalpo kā nelieli masāžas punkti. Staigāšanas laikā graudiņi stimulē pēdas aktīvās zonas, kas savukārt uzlabo asins plūsmu un neļauj kājām nosalt.
Piparu graudiņi ir pietiekami mazi, lai neradītu diskomfortu vai sāpes, taču to radītā stimulācija ir pietiekama, lai uzturētu pēdu siltumu ilgstošā aktīvā kustībā. Šī metode labi papildina ēterisko eļļu lietošanu, it īpaši situācijās, kad ārā plānots pavadīt vairākas stundas.
Lai nodrošinātu maksimālu efektu, vienmēr jārūpējas, lai apavi būtu sausi un pietiekami brīvi. Pārāk cieši apavi traucē asinsriti, un tādā gadījumā pat sildošās eļļas var nesniegt gaidīto rezultātu.
Kombinējot pareizu apavu izvēli ar dabīgiem sildīšanas paņēmieniem, ir iespējams izvairīties no nepatīkamā kāju aukstuma pat ļoti zemā temperatūrā. Ieteicams izvēlēties tās eļļas, kuru aromāts šķiet vispatīkamākais, jo tas papildus sniegs arī relaksējošu efektu.