Reizēm vakaru sabojā nevis dienas notikumi, bet gan slikta saruna pirms gulētiešanas. Viens vārds var pārvērst mājīgu brīdi aukstā klusumā.
Psihologi apgalvo, ka ir noteiktas tēmas, kuras vislabāk atstāt uz rītu. Vakarā cilvēki ir jūtīgāki un emocionālāki.
Īpaši nevēlamas ir sarunas par naudu un parādiem, norāda psiholoģe Krisa Klarisa Erlande, kurai ir vairāk nekā 20 gadu darba pieredze. Šādas tēmas rada trauksmi un traucē atpūsties.
Jāizvairās arī no sarunas par darba konfliktiem. Tie atgriež cilvēku stresa stāvoklī, no kura viņš tikko izkļuva.
Pirms gulētiešanas vislabāk izvairīties arī no ģimenes aizvainojumu risināšanai. Vakars ir paredzēts mieram, nevis attiecību skaidrošanai.
Eksperti norāda, ka smadzenes naktī aktīvi apstrādā emocijas. Ja tās ir negatīvas, miegs kļūst nemierīgs.
Arī sarunas par kaitēm un bailēm izjauc atmosfēru. Cilvēks sāk iztēloties sliktāko un zaudē drošības sajūtu.
LASI VĒL:
Psihologi iesaka vakarā izvēlēties vieglākas tēmas. Tā varētu būt nedēļas nogales plānu apspriešana vai patīkamu notikumu atcerēšanās.
Arī folklora brīdina: nakts ir miera un klusuma laiks. Strīdi šajā laikā tika uzskatīti par sliktu zīmi.
Mūsdienu pētījumi apstiprina, ka miega kvalitāte ir tieši saistīta ar emocionālo stāvokli. Jo mierīgāks vakars, jo dziļāks miegs.
Ja saruna tomēr ievirzās nepatīkamā virzienā, vislabāk to pārtraukt. Dažreiz klusums ir veselīgāks par strīdu.
Pāri, kas zina, kā izvairīties no sarežģītām sarunām vakarā, jūtas harmoniskāki. Viņu attiecības kļūst stiprākas.
Psihologi uzsver, ka vakars ir atjaunošanās laiks. Jebkura sarežģīta tēma izjauc šo procesu.
Pat ziņu apspriešana var būt nevēlama, ja tās ir satraucošas. Labāk to atstāt uz rītu, kad emocionālais stāvoklis ir stabilāks.
Cilvēki bieži vien nenovērtē vakara sarunu spēku. Taču tās veido nākamās dienas noskaņojumu.
Ja vēlaties runāt par kaut ko nopietnu, labāk izvēlēties dienas laiku. Tad jūsu emocijas būs vieglāk pārvaldāmas. Vakars jāvelta atpūtai un tuvībai. Tas stiprina attiecības un rada drošības sajūtu.
