Vai sapņojat par perfektu ādu, kas ir vienkārši mirdzoša? Tas nav nekas pārdabisks un nav tikai labu gēnu rezultāts. Tas ir ikdienas rituālu rezultāts, ko varat viegli ieviest savā dzīvē.
Atklāsim 10 ikdienas rituālus, kurus parasti ievēro cilvēki ar lielisku ādu. Tas nav nemaz tik grūti.
Ūdens
Mitrināšana sākas no iekšienes! Cilvēki ar perfektu ādu dzer ūdeni visas dienas garumā, lai saglabātu ādu elastīgu, tīru un svaigu. Vienmēr turiet tuvumā ūdens pudeli - tā ir atgādinājums par to, kā mitrināt ādu.
Saules aizsargkrēms - ikdienas vairogs
Lietus vai saule, SPF ir obligāts. Plaša spektra saules aizsargkrēms aizsargā pret UV starojumu, novērš grumbu veidošanos un izlīdzina ādas toni. Tas ir jūsu ikdienas vairogs pret novecošanos.
Dubultā attīrīšana vakaros
Vispirms izmantojiet uz eļļas bāzes veidotu tīrīšanas līdzekli, lai izšķīdinātu kosmētiku un netīrumus. Pēc tam - maigu uz ūdens bāzes veidotu tīrīšanas līdzekli, lai dziļi attīrītu poras. Šis divpakāpju rituāls nodrošinās, ka jūsu āda ir patiesi tīra, bet netiek pāržāvēta.
LASI VĒL:
Zemeņu rudens stādīšanas noslēpumi - kad un kā to darīt labāk
Laimīgas laulības noslēpums - ko jums nestāsta pāri, kas kopā ir bijuši vairāk nekā 20 gadus
Guliet pietiekami daudz
Jūsu āda atjaunojas, kamēr jūs guļat! Cilvēki ar nevainojamu ādu guļ 7–9 stundas. Rezultāts: mirdzošākas acis, gludāka ādas tekstūra un mazāk izsitumu.
Ēd pareizi
Padomā par antioksidantiem, veselīgiem taukiem un vitamīniem. Avokado, ogas, rieksti un zaļumi ir tavi draugi. Laba āda ir atkarīga ne tikai no tā, ko tu uz tās uzklāj, bet arī no tā, ko tu ēd!
Izvairies pieskarties sejai
Rokas prom! Pastāvīga pieskaršanās pārnes baktērijas un eļļu, kas noved pie izsitumu veidošanās. Turi rokas aizņemtas (un tīras!).
Mitrina no rīta un vakarā
Mitrināta āda ir laimīga āda. Kvalitatīvs mitrinātājs fiksē mitrumu, stiprina tavu aizsargbarjeru un uztur tavu ādu maigu un elastīgu. Neizlaid šo soli, pat ja tev ir taukaina āda!
Regulāra un maiga pīlinga procedūra
Veco ādas šūnu pīlings 1–2 reizes nedēļā padara tavu ādu mirdzošāku un gludāku. Bet esi uzmanīga, jo pārmērīga pīlinga procedūra var būt kaitīga.
Apzināta stresa pārvaldība
Stress vienmēr parādās uz tavas ādas! Joga, pastaigas vai meditācija – atrodi kaut ko, kas tevi nomierina. Tava āda tev pateiksies ar mazāku iekaisumu un patīkamu mirdzumu.
Bieži mainiet spilvendrānas
Eļļa, baktērijas un kosmētikas atlikumi uz spilvena ātri aizsprosto poras. Mainiet spilvendrānu vismaz reizi nedēļā, lai miega laikā jūsu āda būtu tīra.
