Mūsdienās ir daudz cilvēku, kuri baidās palikt vieni un neatrast mīlestību. Tas ar būt ļoti nomācošs stāvoklis, bet psihologi norāda, ka ar to var tikt galā, kļūt laimīgam un pašpietiekamam.
Amerikāņu psihologs Marks Treverss nosauca trīs veidus, kā pārvarēt bailes nekad neatrast mīlestību.
"Daudzi no mums ir audzināti ticībā, ka dzīves galvenais mērķis ir būt kopā ar kādu, tik ļoti, ka pati doma par to, ka esam vieni vai viens, ir biedējoša. Tomēr nevis pati vientulība ir bīstama mūsu personīgajai un emocionālajai labsajūtai, bet gan bailes no tās. Kad mēs ļaujamies šīm bailēm, mēs varam pārstāt rūpēties par draudzību un ģimenes attiecībām un sākt meklēt romantiskas saiknes, cerot, ka tās "padarīs mūs veselus," viņš atzīmēja savā rakstā žurnālam Forbes.
Pēc psihologa teiktā, šīs bailes bieži rodas no tā sauktajiem "idealizējošajiem uzskatiem par attiecībām" - pārliecības, ka cilvēks var būt patiesi laimīgs tikai pārī, kā liecina 2024. gadā žurnālā "Personality and Social Psychology Bulletin" publicēts pētījums.
LASI VĒL:
Lai pretotos iekšējam un ārējam spiedienam, psihologi piedāvā trīs veidus, kā pārvarēt bailes no vientulības.
Pilnībā iegremdējieties savos hobijos un interesēs
2022.gada pētījums pierādīja, ka vientulības pieredze katra cilvēka dzīvē ir atšķirīga: daži zeļ, daži cīnās, bet daži izjūt emociju sajaukumu. Kad mēs esam tik ļoti koncentrējušies uz partnera atrašanu, ir grūti... Pievērsiet uzmanību savām vajadzībām un interesēm. Tā vietā, lai uzskatītu vientulību par problēmu, izmantojiet šo laiku, lai rūpētos par sevi, atklātu jaunus hobijus un attīstītu prasmes.
Saglabājiet esošās saites
Kad mēs koncentrējamies uz "potenciāli nozīmīgām" romantiskām attiecībām, mēs varam atstāt novārtā draugus un ģimeni, vājinot atbalstu un izolējoties. Investējiet draudzībā: plānojiet tikšanās, padziļiniet saikni ar tiem, kas jūs mīl. Jūs jutīsieties mazāk vientuļi, kad atpazīsiet jau esošo attiecību vērtību.
Attīstiet "pārpilnības domāšanas veidu"
Koncentrējieties uz to, kas jums jau ir, nevis uz to, kā jums trūkst. Tas palīdzēs jums pārstāt "dzīties pakaļ" tam, kā jums nav, un atbrīvot vietu mīlestības, atbalsta un apstiprinājuma pieplūdumam.
