Havaju salas ir slavenas ne tikai ar savām debešķīgajām pludmalēm un okeāna skatiem, bet arī ar augsto dzīves līmeni un vietējo iedzīvotāju ilgmūžību.
Saskaņā ar statistiku, tieši šeit cilvēki dzīvo vidēji ilgāk nekā vairumā ASV štatu. Laikraksts “The New York Post” atklāj šīs vietas iedzīvotāju ilgmūžības noslēpumu.
Aktīvs dzīvesveids katru dienu
Havaju salas iedzīvotāji reti pavada nedēļas nogales uz dīvāna. Sērfošana, peldēšana, pārgājieni, joga pludmalē vai pārgājieni kalnos ir ierasta viņu dzīves sastāvdaļa. Pastāvīga kustība uztur sirds labsajūtu, stiprina muskuļus un uzlabo garastāvokli.
Svaigu produktu bagāts uzturs
Havaju salās viņi ēd daudz svaigu augļu un dārzeņu - ananāsus, papaijas, mango, avokado. Uzturā bieži tiek iekļautas jūras veltes, kas bagātas ar omega-3 taukskābēm, kā arī brūnie rīsi un citi pilngraudu produkti. Tas palīdz uzturēt optimālu svaru un fizisko labsajūtu.
LASI VĒL:
Iespējams, vispopulārākais ārpus piecdesmitā štata ir acai bļoda. Acai ogas tiek sasaldētas un sablendētas pastā, kas veido pamatu. Tā ir pilna ar antioksidantiem, kas palīdz novērst dažāda veida kaites. Pētījumi arī liecina, ka acai palīdz regulēt cukura līmeni un holesterīna līmeni.
Ube ir arī populāra. Lai gan tā ir ļoti salda, nevajadzētu justies vainīgai par tās ēšanu. Ube satur antioksidantus (īpaši C vitamīnu), flavonoīdus (kas palīdz regulēt cukura līmeni) un rezistentu cieti (prebiotisku šķiedrvielu).
Zems stresa līmenis un "aloha gars"
Vietējie iedzīvotāji dzīvo aloha ritmā, kas nozīmē harmoniju ar sevi un vidi. Ir ierasts smaidīt, palīdzēt citiem un nesteigties. Pastāvīga strādāšana pie emocionālā līdzsvara mazina stresu, kas ir viens no galvenajiem dažādu kaišu cēloņiem.
Dzīve brīvā dabā
Saules gaisma un okeāna gaiss ir dabiski D vitamīna un laba garastāvokļa avoti. Havajieši lielāko dienas daļu pavada ārā, kas pozitīvi ietekmē imunitāti.
Spēcīgas sociālās saites
Ģimene un draugi ir galvenā prioritāte Havaju salās. Kopābūšana ar tuviniekiem ir ierasta un pat neatņemama viņu dzīves daļa. Kopienā ir spēks!
