Диетолог развенчала миф о пользе самого популярного завтрака у россиян


public. foto
Врач-диетолог Дарья Русакова советует не злоупотреблять овсянкой на завтрак. Кандидат медицинских наук рассказала «Ридусу», что крупа калорийна и бесполезна при похудении.

Специалист отметила, что овсянка, богатая пищевыми волокнами, выводит из организма такие полезные вещества, как кальций.

Кроме того каша не способствует насыщению организма, через пару часов человек снова хочет есть. Таким образом, эксперт развеяла миф о пользе овсянки на завтрак, порекомендовав есть кашу не чаще трех раз в неделю.

Русакова также уточнила, что размер порции каши не должен превышать 250 грамм.  В качестве альтернативы этому завтраку на предлагает кушать омлет, творог, сырники или запеканку.

http://www.rosbalt.ru


  

Постоянный адрес статьи



К этой статье еще нет комментариев.
Добавить комментарий
Имя:
E-mail:



Новости