ТОП: мифы о пользе фруктов

Существует немало теорий и все они претендуют на роль "истины в последней инстанции". Несколько таких "истин" относятся к различным продуктам. Итак, 5 заблуждений о пользе фруктов:

1. В яблоках много железа.
На самом деле, не так уж и много (всего 2.2 мг на 100 гр) по сравнению с гречкой (6.65 мг) или белыми грибами (5.2 мг). А чтобы получить суточную норму железа придется съесть 5 кг яблок.

2. Если все лето кушать овощи и фрукты, то можно обеспечить себе запас витаминов на всю зиму.
Организм не умеет делать запасы витаминов. Он пользуется только тем, что поступило сейчас, остальное - просто выводится.

3. Витамин С можно постоянно получать, употребляя цитрусовые.
Витамин С является неустойчивым и норовит быстро исчезнуть. Поэтому плоды, пролежавшие на складах, витаминами вас не обеспечат.

4. Каждый день нужно съедать плоды трех цветов.
Это красивая теория, придуманная спецами их ВОЗ для популяризации употребления овощей и фруктов.

5. Ценность плода определяется яркостью его цвета.
Это относится только к черной смородине, черноплодной рябине вишне и малине из- за наличия в них биофлавоноидов. Ко всем остальным овощам и фруктам этот постулат не имеет отношения.

Но все-таки овощи и фркуты кушать надо, каждый день, с удовольствием. Это намного лучше и полезнее, чем непонятного присхождения мясные изделия.
Приятного аппетита!

Кира Кронберга. Латвийские рейтинги.
По материалам российского интернета.


  

Постоянный адрес статьи



К этой статье еще нет комментариев.
Добавить комментарий
Имя:
E-mail:



Новости