Укрепление иммунитета у детей в сезон вирусов


„BENU aptieka”foto;puaro.lv
В сезон активизации вирусов от болезней не застрахован никто. Однако нередко больше всего вирусы затрагивают именно детей. Распространению вирусов способствует посещение детских садов и школ, где дети проводят целый день. Как в пору вирусов уберечь от заболевания и самых маленьких, и детей школьного возраста? Рекомендациями делится фармацевт BENU Aptieka Занда Озолиня

В основе всего лежит иммунитет – чтобы по возможности защитить ребенка от вирусных заболеваний, нужно позаботиться об укреплении детского иммунитета, ведь полностью оградить ребенка от контактов с вирусами просто невозможно. Эффективнее всего мы можем укрепить иммунитет ребенка, обеспечив ему здоровое, богатое витаминами питание, полноценный сон и физическую активность.

Витамины в ежедневном рационе

Ежедневный рацион ребенка необходимо дополнять фруктами и овощами – морковью, зеленой фасолью, апельсинами, киви и другими продуктами, которые содержат натуральный витамин C. В десерты и каши можно добавлять мороженые ягоды, которые также являются хорошим источником витамина C. Это будет стимулировать и укреплять детский иммунитет и поможет отразить нападение вирусов.

Также полезно ежедневно пить травяные чаи. Один из самых подходящих – чай ромашки, который можно пить в любом возрасте. Чаи из цветов гибискуса и плодов шиповника, богатые витамином C и биофлавоноидами, укрепят антивирусную защиту ребенка. С четырех лет можно применять эвкалиптовый чай и корень лакрицы, которые успокаивают раздраженную слизистую и активизируют естественные защитные свойства организма. С 12 лет дети могут пить чаи с эхинацеей, обеспечивающие длительную защиту от вирусов.

Сиропы для укрепления иммунитета

Если иммунитет ребенка ослаблен или в детском саду, школе уже начался период заболеваний, на помощь придут натуральные средства для укрепления детского иммунитета. Например, мед, добавленный в чай, а также специальные сиропы для укрепления иммунитета, например, сироп бузины. Это природный иммуномодулятор, который рекомендуется принимать детям с двух лет.

Для самых маленьких

Не секрет, что материнское молоко очень важно для формирования и укрепления детского иммунитета. Поэтому, если ребенок еще маленький, рекомендуется как можно дольше кормить его грудью – особенно это важно в сезон вирусов. Материнское молоко содержит антитела и белые кровяные тельца, которые помогают бороться с вирусами и укреплять детский организм.

Полноценный сон

Сон играет существенную роль в укреплении иммунитета и здоровья в целом как у детей, так и у взрослых. Недосыпание делает человеческий организм более восприимчивым к заболеваниям, снижая его естественные защитные свойства. Поэтому важно, чтобы у ребенка был стабильный режим сна. В зимний период он нередко нарушается из-за праздников, гостей, поэтому, если это произошло, важно как можно скорее восстановить привычный режим и обеспечить ребенку здоровый сон.

Не забудьте перед сном проветрить комнату, где спит ребенок. Свежий воздух будет способствовать здоровому сну, закалит и укрепит иммунитет.

Пусть дети двигаются!

Активный образ жизни – еще одно ключевое слово в деле укрепления иммунитета и здоровья. Особенно укрепляет и закаляет организм движение на свежем воздухе. Воспользуйтесь возможностью и займитесь с детьми зимними видами спорта. На каток можно пойти, даже когда на дворе нет снега или льда: это лучший способ подвигаться и хорошо провести время.

Самый простой способ для движения на свежем воздухе – это прогулки, они подойдут всем, начиная от самых маленьких.

Важно помнить, что, отправляясь на улицу, не стоит одевать ребенка слишком тепло – особенно, если планируются активные занятия. Одежда должна быть такой, чтобы ребенок не перегревался и ему было удобно и свободно двигаться. Зачастую родители, опасаясь, что ребенок может заболеть, одевают его слишком тепло – не по погоде. Это может привести к обезвоживанию детского организма, так как площадь поверхности кожи ребенка по сравнению с его весом намного меньше. Вот почему рекомендуется всегда брать с собой на прогулку воду.

Ежедневная гигиена

Нужно уже сызмала воспитывать у детей повседневные привычки, которые помогут им уберечься от болезней: мыть руки после туалета и перед едой, после посещения публичных мест, придя домой с улицы и т. д., тщательно промывать перед едой фрукты и овощи. Нужно учить детей не пользоваться общей посудой, особенно, если ею пользуются заболевшие люди. Также нужно научиться пить много жидкости, активно заниматься спортом и регулярно гулять на свежем воздухе.

Аптеки BENU являются частью аптечной сети европейского масштаба, которая объединяет около 700 аптек в Чехии, Швейцарии, Нидерландах, Венгрии, Сербии, Словакии, Эстонии и Литве. Сеть аптек BENU является одним из ведущих предприятий розничной торговли лекарствами в Латвии, объединяя более 79 аптек в крупнейших регионах страны. В аптеках BENU в Латвии работают более 400 сотрудников.

Tamro Baltics в Латвии


  

Постоянный адрес статьи



К этой статье еще нет комментариев.
Добавить комментарий
Имя:
E-mail:



Новости